Ich bin Ilke Heerdt, Personal Trainerin aus Ratingen. Als Coach habe ich mich auf Krafttraining für achtsame, körperlich und mental starke Frauen spezialisiert.
Ich begleite selbstständige und führungsverantwortliche Frauen und Männer dabei, körperliche Spannungen und mentale Forderung nicht nur zu managen, sondern an ihrer Wurzel zu verstehen – und nachhaltig zu verändern.
In meinem Vortrag „Körpererinnerungen“ geht es um die stille Intelligenz unseres Körpers – und darum, warum unser Bindegewebe der größte Erinnerungsspeicher unseres Lebens ist.
Es hält fest, was wir erlebt, verdrängt oder unausgesprochen mitgetragen haben – sichtbar in Haltung, Bewegung und Ausdruck.
Die drei Phasen der Methode – Release, Rewire, Reinforce
Im Vortrag erfährst du, wie nachhaltige Veränderung – körperlich wie mental – möglich ist, wenn wir auf allen drei Ebenen arbeiten: lösen (Release), umlernen (Rewire) und stärken/trainieren (Reinforce).
Diese drei Phasen bilden die Grundlage dafür, dass sich Haltung, Bewegung und innere Ausrichtung dauerhaft verändern können.
Im Praxis-Teil werden wir gemeinsam 2–3 einfache Beispiele erleben, wie sich diese Prozesse im Körper anfühlen – und was geschieht, wenn Loslassen, Neubeginn und Stabilisierung zusammenwirken.
Wenn du spürst, dass dein Körper mehr weiß, als du denkst,
dann ist dieser Vortrag deine Einladung, zuzuhören – und dich neu zu bewegen.
